1.吸入性（最主要）：尘螨（床品、地毯）、花粉（春秋高发）、宠物皮屑、霉菌；

2.食入性：牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果；

3.其他诱因：冷空气、烟雾、剧烈运动、呼吸道感染。

1. 急性发作（需立即处理）

接触过敏原后数分钟至数小时内，出现呼气困难、喉咙哮鸣、胸闷，伴鼻痒、打喷嚏。

2. 慢性信号（易忽视）

夜间/清晨咳嗽加重（儿童多见）、运动后喘息，合并鼻炎、湿疹。

3.急症警示（立即就医！）

口唇发绀、说话困难、呼吸急促费力，出现任何一项，立即前往就近医院急诊科！

✅日常预防（减少发作关键）

1.防螨虫：每周用≥55℃热水洗床品（10分钟杀螨），晴天暴晒3-4小时，可搭配除螨仪；

2.防花粉：花粉季少开窗、出门戴口罩，避开清晨花粉高峰，不接触过敏花卉；

3.净宠居：定期清洁家居、护理宠物，减少皮屑堆积；

4.好习惯：保持通风、远离烟草，适度锻炼（游泳、呼吸操），避免剧烈运动。

🚨立即就医的6种情况

1.喘息严重，无法说完整句子，只能单字表达；

2.呼吸急促费力、口唇/指甲/面色发紫；

3.使用急救药后，症状无缓解甚至加重；

4.意识异常：烦躁、焦虑、坐立难安；

5.心跳过快、心慌、大汗淋漓；

6.急救喷雾频繁使用，仍无法控制症状。